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Schwangerschaftsgymnastik

bei Carmen

Schwangere Frauen sitzen auf Matten ihre Beulen zu berühren

Wusstest du, dass aktive Schwangere

​

- sich wohler fühlen,

- weniger Rückenschmerzen haben,

- ihr Gewicht im Griff halten,

- ihr Baby besser mit Sauerstoff versorgen,

- seltener Schwangerschaftsdiabetes haben,

- besser mit den Anstrengungen der Schwangerschaft und Geburt umgehen können und

- nach der Geburt schneller wieder fit sind

- seltener eine Wochendepression entwickeln.

​

Du brauchst dafür:

- Sportkleidung

- Wasser

- Handtuch

- Sportmatte für zuhause

- Ein Internet fähiges Gerät um dich in das Webinar einzuschalten

 

Jede Stunde ist etwas anders. Es sind mit dabei: Aerobic, Kraftsport, Dehnung, leichtes Ausdauertraining.

Rückbildungskurs

bei Carmen

Yoga Klasse

Die Rückbildung hat folgende Ziele:

​

- die Wahrnehmung und das funktionale Einsetzen von Beckenboden und Muskelkorsett werden geschult,

 

- der Körper wird gekräftigt, gedehnt und mobilisiert. Der Körper wird nach den Strapazen von Schwangerschaft und Geburt wieder fit,

​

- die überdehnte Körpermitte wird gestrafft und die Haltung aufgerichtet.

​

Du brauchst dafür:

- Sportkleidung

- Badekleidung (Aqua Fitness für Schwangere)

- Wasser

- Handtuch

- Sportmatte

- Ein Internet fähiges Gerät um dich in das Webinar einzuschalten

 

Jede Stunde ist etwas anders. Es sind mit dabei: Aerobic, Kraftsport, Dehnung, leichtes Ausdauertraining.

BabySpa
(Privates Babyschwimmen)
von 6Wo - 12 Monaten

bei Theresa

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Unser Babyfloating ist eine spezielle Art des Babyschwimmens und ein ganz besonderer Moment für euch und euer Baby. Beim Floating erlebt euer Baby ein ursprüngliches Gefühl von Schwerelosigkeit, welches Erinnerungen an Mamas Bauch weckt. Das Köpfchen eures Babys wird sanft durch einen Floatingring gestützt. Die Ärmchen und Beinchen können sich dabei vollständig frei bewegen.

Vorteile
– wirkt entspannend
– fördert die motorische Entwicklung & schult den Gleichgewichtssinn
– kann bei Beschwerden wie Bauchschmerzen oder Blähungen helfen 

Floating - ein Gefühl wie in Mamas Bauch

Deine Kursleiterinnen stellen sich vor

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HALLO ICH BIN THERESA UND:

Inhaberin von amena Fitness für Frauen

ICH BETREUE DIE KURSE:

- Kursleiterin Systemisch- ganzheitliche Babymassage

UND BIN:

- Mama eines 11-monatigen Babys, der mir die Welt mit anderen Augen zeigt, mich fordert und gleichzeitig ein Lächeln ins Gesicht zaubert

- ehemalige Personalsachbearbeiterin die immer für neue Projekte offen ist.

HALLO ICH BIN CARMEN UND:

Kursleiterin bei amena Fitness für Frauen

ICH BETREUE DIE KURSE:

- Schwangerschaftgymnastik und Rückbildungskurse

MEINE AUSBILDUNG:

- Fitnesstrainerin, Fortbildung Kinder bewegen, Tennistrainerin, Übungsleiterin Rehasport, Personaltrainerin, Ernährungs-beraterin, Entspannungstrainerin, Physiofitnesstrainerin, Sport- und Regenerationsmassage sowie Pilates-Trainerin

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