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Mama Fitness

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Deine Fitness Kurse ab der 14. Schwangerschaftswoche

Sport in der Schwangerschaft hilft nachweislich für die Geburt und die Zeit danach.

Schwangerschaftsgymnastik

bei Carmen

Schwangere Frauen sitzen auf Matten ihre Beulen zu berühren

Wusstest du, dass aktive Schwangere

- sich wohler fühlen,

- weniger Rückenschmerzen haben,

- ihr Gewicht im Griff halten,

- ihr Baby besser mit Sauerstoff versorgen,

- seltener Schwangerschaftsdiabetes haben,

- besser mit den Anstrengungen der Schwangerschaft und Geburt umgehen können und

- nach der Geburt schneller wieder fit sind

- seltener eine Wochendepression entwickeln.

Du brauchst dafür:

- Sportkleidung

- Wasser

- Handtuch

- Sportmatte für zuhause

- Ein Internet fähiges Gerät um dich in das Webinar einzuschalten

 

Jede Stunde ist etwas anders. Es sind mit dabei: Aerobic, Kraftsport, Dehnung, leichtes Ausdauertraining.

Rückbildungskurs

bei Carmen

Yoga Klasse

Die Rückbildung hat folgende Ziele:

- die Wahrnehmung und das funktionale Einsetzen von Beckenboden und Muskelkorsett werden geschult,

 

- der Körper wird gekräftigt, gedehnt und mobilisiert. Der Körper wird nach den Strapazen von Schwangerschaft und Geburt wieder fit,

- die überdehnte Körpermitte wird gestrafft und die Haltung aufgerichtet.

Du brauchst dafür:

- Sportkleidung

- Badekleidung (Aqua Fitness für Schwangere)

- Wasser

- Handtuch

- Sportmatte

- Ein Internet fähiges Gerät um dich in das Webinar einzuschalten

 

Jede Stunde ist etwas anders. Es sind mit dabei: Aerobic, Kraftsport, Dehnung, leichtes Ausdauertraining.

Aqua Fitness für Schwangere

bei Theresa

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Schwerelosigkeit im Wasser hilft dabei:

- Schmerzen bei der Geburt zu mildern,

- Sich wohler zu fühlen,

- Weniger Rückenschmerzen zu haben,

- Fehlhaltung zu verbessern 

- Verspannungen entgegenwirken

- Bewegungen mühelos auszuführen

- Besser mit den Anstrengungen der Schwangerschaft und Geburt umgehen zu können und

- Nach der Geburt schneller wieder fit zu sind

Du brauchst dafür:

- Badekleidung

- Wasser

- Handtuch

- Badeschuhe

 

Jede Stunde ist etwas anders. Es sind mit dabei: Aerobic, Dehnung, leichtes Ausdauertraining.

Deine Kursleiterinnen stellen sich vor

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HALLO ICH BIN THERESA UND:

Inhaberin von amena Fitness für Frauen

ICH BETREUE DIE KURSE:

- Kursleiterin Aquafitness in und nach der Schwangerschaft (in Ausbildung)

UND BIN:

- Mama eines 6-monatigen Babys, der mir die Welt mit anderen Augen zeigt, mich fordert und gleichzeitig ein Lächeln ins Gesicht zaubert

- ehemalige Personalsachbearbeiterin die immer für neue Projekte offen ist.

HALLO ICH BIN CARMEN UND:

Kursleiterin bei amena Fitness für Frauen

ICH BETREUE DIE KURSE:

- Fit durch die Schwangerschaft und Rückbildungskurse

MEINE AUSBILDUNG:

- Fitnesstrainerin, Fortbildung Kinder bewegen, Tennistrainerin, Übungsleiterin Rehasport, Personaltrainerin, Ernährungs-beraterin, Entspannungstrainerin, Physiofitnesstrainerin, Sport- und Regenerationsmassage sowie Pilates-Trainerin