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Unser Trainingsangebot

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Hier finden Sie eine Übersicht über die vielseitigen

Trainingsmöglichkeiten bei amena!

Hydraulischer Zirkel

Ein Zirkeltraining, dass ein komplettes Kraft- und Konditionstraining kombiniert.

Cardiotraining

Herz-Kreislauf- und Stoffwechseltraining

Personal Training

Für Ihr persönliches 1:1 Training.

excio - Gerätetraining

Hydraulische Geräte

Mit excio wird Gerätetraining kinderleicht.

Station für Station immer fitter werden.

Zirkeltraining ist sehr effektiv, denn Sie trainieren mit einer Mischung aus Kraft und Ausdauer und können dadurch ganz gezielt Problemzonen angehen.

In noch nicht mal einer halben Stunde haben Sie mit zwei Durchgängen einen großen Schritt zu mehr Gesundheit getan. 

Die ergonomischen excio Geräte werden von den Trainerinnen genau auf Sie und Ihr Kraftlevel angepasst. Nach einer ausführlichen Einweisung können Sie so selbstständig genau auf Ihrem Level trainieren und immer fitter werden. Sie haben bei den unterschiedlichen Übungen immer die richtige Haltung und vermeiden so Verletzungen.

Ihr Keytag speichert die Einstellungen und das jeweilige Gerät stellt sich automatisch auf Ihre Trainingsbedürfnisse ein.

Vom Abnehmen bis zum Muskelaufbau – excio eignet sich für jedes Trainingsziel.

Cardiotraining

Ausdauergeräte

Herz-Kreislauf- und Stoffwechseltraining

Dank Cardiotraining erhöhen Sie Ihre Ausdauer, außerdem regen Sie Ihren Stoffwechsel an und tun Ihrer Figur etwas Gutes. Nicht zuletzt beugen Sie aktiv Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor und halten sich fit.

Für ein Cardiotraining sollten Sie mindestens 10 Minuten einplanen. Ihre Trainerin hilft dabei, das richtige Gerät dafür zu finden. Hierfür stehen Ihnen im amena Crosstrainer, Laufband und Trampolin zur Verfügung.

Für effektives Cardiotraining sollten sie eine Pulsuhr oder einen Brustgurt tragen, denn dann haben Sie die Herzfrequenz immer im Blick.

Personal Training

Persönliche Betreuung

Ein gutes Fitnesstraining sollte auf die Verbesserung von Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit ausgerichtet sein. Bevor Sie bei uns Ihr Training aufnehmen, empfehlen wir Ihnen unbedingt ein Probetraining mit einem unserer Trainerinnen.